dieta masa

Dieta masa : Zapotrzebowanie moje : 152g białka , 266g węglowodanów , 76g tłuszczu I śniadanie 2 jajka 120g + 2 kromki razowca + 20g orzechów włoskich II śniadanie Makaron 4-jajeczny 200g + jogurt truskawkowy 300g III obiad Pierś z kurczaka 200g + ziemniaki 100g + warzywa IV Ryż brązowy 100g V Łosoś wędzony 100g+ WPC 30g z mlekiem 200ml 0,5% [...]

a co spodziewałeś się że dostaniesz brawa ? tego nie da się nazwać dietą cel : szybka redukcja a temat nosi nazwę dieta masa zdecyduj się chcesz masować czy redukować, twoja dieta to na oko 1500 kcal to jest nic w dodatku zero warzyw, jedynie dobre żródło węgli to ryż którego jest mało kiszko dobrze Ci napisal udaj się do działu odżywianie i [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:71-72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA:Masa -białko: nie policzone jeszcze dokładnie -węglowodany: nie policzone jeszcze dokładnie -tłuszcz: nie policzone jeszcze dokładnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolka 1-10 200mg e7d 8. TRENING: Masa/Siła 9. CEL [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :86 Wzrost :194 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty :Różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Masa Przeciwskazania medyczne :Brak Ostatnio przerabiany plan:Niemiecki plan objętościowy

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszym tłuszczem Staż treningowy na siłowni : 2 lata z tym że miałem przerwe 4 miesiące ostatnio Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, biegam po treningach na orbiterku po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z [...]

Na odblokowanie mam PC rx bo nie mam dostępu na clomida ;/ przez to małe dawki . Osłonki teraz nie ale przy dwóch będę brać . Do tego witamina b6 600mg na Gino . Dieta masa

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

NICK:Matss486 PŁEĆ:Men WIEK:20 lat WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103 OBWÓD BARKÓW:127 OBWÓD NADGARSTKA:21 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 29 Cel : Masa jakościowa CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

no i jeszcze dieta (MASA) bo wczesiej system odmawiał:) DIETA 1.120g.płatków owsianych + 40g.białka + 10g.oliwy z oliwek + witaminy Olimpu 2.100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 4 całe jajka + 1 Białko + pomidor+5g. Oleju lnianego 3. 100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : narazie MASA MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Boks ale narazie mam przerwe Dostęp do sprzętu: Full siłownia Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : assault muscle pharm + mono Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy [...]

1.Dieta dieta dieta=masa 2. Odpowiednio dobry trening 3. Regeneracja pozdro

Ostatnio przerabiany plan : masa co to za odpowiedz , rozumiem stwierdzenie dieta - masa , pokaż ten plan treningowy ? Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] do treningu to jak kolega wyżej napisał cięższe hantle z możliwością regulacji obciążenia (dopasujesz mniejszy ciężar na biceps, większy na barki itd.) Plecak z obciążeniem i robisz pompki na taboretach dzięki czemu masz duży zakres ruchu. Zajmij sie dietą bez tego nie zbudujesz masy mięśniowej. Ćwiczenia to tylko dodatek, podstawą jest dieta.

Płeć : mężczyzna Wiek :29 Waga :87 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : w latach szkoły średniej ćwiczyłem 4 lata i teraz wróciłem od roku Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie wszystkie sprzęty Dieta :masa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

1. posłuchaj nie ma żadnych planów MASA czy RZEZBA tym bardziej na takim poziomie wytrenowania , te celem różnią się bilansem DIETA masa ( plus ) redukcja ( minus ) Następna sprawa oczekujesz pomocy zapoznaj się z regulaminem w dziale i wypełnij obowiązkową ankietę w dziale .

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :77,5 Wzrost :176 cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full - siłownia Dieta : masa, 200-300kcal ponad zapotrzebowanie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :cm3, carbo, białko, bccaa, [...]

Tak to pierwsza dieta. Masa. Zdecydowanie masa.

typ budowy : endo dieta : masa, swiezo po redukcji + 200 kcal = 2226 kcal waga - 70 kg BTW : 2 . 1,5 . 2,5 ---------------------------------------------- DIETA W DNI TRENINGOWE 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8/ok Płatki owsiane 20g 2 1 12/ok ale daj więcej Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2/chudy lub półtłusty [...]

"Skoro myślisz że ten trening jest zły na rzeźbę, byłby dobry na masę? " nie lapiesz zagadnienia. rzezba=dieta masa=dieta rozumiesz?